Les enfants et le vélo : mode d'emploi
Tout ce que les mamans et les papas doivent savoir sur le vélo avec les enfants se trouve ici ! Des questions sur le choix de l’équipement, sur la façon de débuter, des suggestions de balades à vélo et des conseils généraux sur la façon de rouler avec vos petits héros !
Comment débuter ?
Étape 1 : Apprendre la position de base sur le vélo : pédales horizontales, corps centré sur le vélo, coudes sortis comme des ailes de canard, regard droit devant soi.
Étape 2 : S’entraîner, s’entraîner, s’entraîner !
Étape 3 : Essayer de nouveaux environnements pour améliorer les compétences de conduite du vélo :
- Le pumptrack : surfer sur les « vagues” et maîtriser les bosses. Direction le Val Claret pour découvrir la pumptrack de Tignes !
- Le bike land : jouer et apprendre de nouvelles compétences sur les bosses, petits sauts, mini-passerelles…
- Le bike park : découverte des pistes particulièrement adaptées aux débutants et aux familles (comme la Bollinette et la Popeye sur le bike park relié de Tignes – Val d’Isère).
Pourquoi les enfants font du VTT ?
C’est la façon la plus efficace pour les enfants de se défouler, tout en étant dehors actif. Pour beaucoup, il s’agit d’une activité parmi les plus saines que l’on puisse donner à nos enfants. Et c’est du plaisir avant tout !
Guide des tailles pour les vélos
| Taille minimale | Âge | Dimension des roues |
|---|---|---|
| 85cm | 2-4 ans |
12″ |
| 90cm | 3-5 ans |
14″ |
| 95cm | 4-6 ans |
16″ |
| 115cm | 5-8 ans |
18″ |
| 125cm | 8-11 ans |
20″ |
| 135cm | +11 ans |
24″ |
| > 135cm | +11 ans |
26″ |
ATTENTION : Ne pas acheter un VTT trop grand.
Les équipements essentiels
- Quel vélo de montagne acheter ? Le plus important est de choisir la bonne taille (et le poids le plus léger possible).
- Le casque est l’accessoire de vélo le plus important. Ne roulez jamais sans. Le casque doit être parfaitement ajusté.
- Dans le monde du vélo, la sécurité passe toujours avant tout. Assurez-vous que les enfants portent : des lunettes de soleil, des gants à doigts longs, des genouillères et une protection dorsale.
Quelques conseils de pros
Karen Eller (triple gagnante du Transalp Challenge) et Holger Meyer (ex-professionnel de la Coupe du monde), parents de deux enfants vous conseillent :
- Ne roulez jamais avec vos enfants sur des pistes qui sont (trop) difficiles !
- Ne roulez pas toujours en pole position ! Célébrez les descentes, pas les montées ! Donnez l’exemple !
- Assurez-vous que vos enfants aient le bon kit
- Veillez à avoir suffisamment de nourriture et de boissons ! Veillez à toujours vous munir de ces trois choses : du plaisir, de la joie et des rires !
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