Les enfants et le vélo : mode d'emploi

Tout ce que les mamans et les papas doivent savoir sur le vélo avec les enfants se trouve ici ! Des questions sur le choix de l’équipement, sur la façon de débuter, des suggestions de balades à vélo et des conseils généraux sur la façon de rouler avec vos petits héros !

COMMENT DÉBUTER

ÉTAPE 1 : Apprendre la position de base sur le vélo : pédales horizontales, corps centré sur le vélo, coudes sortis comme des ailes de canard, regard droit devant soi.

ÉTAPE 2 : S’entraîner, s’entraîner, s’entraîner !

ÉTAPE 3 : Essayer de nouveaux environnements pour améliorer les compétences de conduite du vélo :

PUMP TRACK > surfer sur les "vagues” et maîtriser les bosses. Direction le Val Claret pour découvrir la pumptrack de Tignes !
BIKE LAND > jouer et apprendre de nouvelles compétences sur les bosses, petits sauts, mini-passerelles...
BIKE PARK > découverte des pistes particulièrement adaptées aux débutants et aux familles (comme la Bollinette et la Popeye sur le bike park relié de Tignes - Val d'Isère).

POURQUOI LES ENFANTS FONT DU VTT

C’est la façon la plus efficace pour les enfants de se défouler. Il s’agit d’être dehors et d’être actif.

C’est la chose la plus saine qu’on peut donner à nos enfants. Et c’est du plaisir avant tout !

GUIDE DES TAILLES D’UN VÉLO

Taille minimale	Âge	Dimension de roue
85cm	2-4 ans	12"
90cm	3-5 ans	14"
95cm	4-6 ans	16"
115cm	5-8 ans	18"
125cm	8-11 ans	20"
135cm	11 ans et plus	24"
> 135cm	11 ans et plus	26"

ATTENTION : Ne leur achetez pas un VTT trop grand.

Trouvez le vélo idéal pour votre enfant

LES ÉQUIPEMENTS ESSENTIELS

Quel vélo de montagne acheter ? Le plus important est de choisir la bonne taille - et le poids le plus léger possible.

Le casque est l’accessoire de vélo le plus important. Ne roulez jamais sans. Le casque doit être parfaitement ajusté.

Dans le monde du vélo, la sécurité passe toujours avant tout. Assurez-vous que les enfants portent : des lunettes de soleil, des

gants à doigts longs, des genouillères et une protection dorsale.

CONSEILS DE PROS

Karen Eller (triple gagnante du Transalp Challenge) et Holger Meyer (ex-professionnel de la Coupe du monde), parents de deux enfants vous conseillent :

Ne roulez jamais avec vos enfants sur des pistes qui sont (trop) difficiles !
Ne roulez pas toujours en pole position ! Célébrez les descentes, pas les montées ! Donnez l’exemple !
Assurez-vous que vos enfants aient le bon kit !
Veillez à avoir suffisamment de nourriture et de boissons ! Veillez à toujours vous munir de ces trois choses : du plaisir, de la joie et des rires !