Sportive

FizzUp pour vous préparer à votre séjour

Pour profiter au maximum de votre séjour à Tignes et vous assurer de prendre du plaisir à randonner, skier, faire du vélo ou simplement nager, il faut vous préparer physiquement.

Votre coach FizzUp vous explique pourquoi associer FizzUp à votre séjour est une solution gagnante.

Retrouvez tous les programmes sportifs de FizzUp dédiés à la préparation physique de votre activité favorite à venir.

Pourquoi se préparer ?

Si vous courez derrière votre ballon fétiche depuis tout petit ou si vous combattez avec le même kimono depuis des années, votre corps et vos muscles ont mémorisé vos mouvements sportifs clés.

Cette mémorisation crée une routine qui lie votre cerveau et vos muscles, un apprentissage moteur indispensable pour perfectionner votre technique. En somme, si vous voulez exceller, vous devez connaitre vos mouvements à la perfection et faire qu’ils soient liés à votre activité (il s’agit du principe de spécificité).

Par exemple, il est important de pratiquer le mouvement de passe balle au pied au football ou de swing au golf et de les répéter des milliers de fois à la perfection afin d’optimiser ces mouvements.

Des chercheurs de l’université d’Oslo ont trouvé que les muscles ont une mémoire appelée la mémoire musculaire.

En effet, vos muscles gardent la trace de vos efforts passés. C’est également pour cette raison que même après une période d’arrêt votre ADN et vos muscles reprendront leur capacité d’exécuter vos exercices favoris sans grande difficulté.

Toutefois, une fois vos mouvements bien maitrisés, vous atteindrez rapidement un plateau qui freinera votre progression. Votre corps a alors besoin de variété pour développer pleinement vos capacités et continuer de progresser.

Associer Fizzup à votre routine sportive vous permet d’acquérir de nouvelles capacités physiques ou de les améliorer via un nouveau stimulus plus adapté et touchera l’ensemble du spectre sportif requis à votre activité.

Si vous pratiquez un sport de glisse ou encore la natation, il peut être très intéressant à un moment dans votre préparation de travailler votre force absolue ou votre explosivité de façon indépendante (ex : la musculation). Des qualités très difficiles à travailler dans une activité sportive plus générale.

C’est pourquoi FizzUp propose des programmes adaptés à votre pratique sportive. Ils sont spécifiques et adaptés aux qualités requises de vos activités pour varier les plaisirs et vous faire progresser :

Se préparer aux sports d'hiver avec FizzUp

Les sports d’hiver ne se limitent pas au ski de piste ou au snowboard. Aucun de ces sports ne sollicite d’ailleurs les mêmes muscles, mais plusieurs capacités et qualités physiques leur sont communes, qu’il est important de développer pour profiter au mieux de leur pratique.

Vos capacités cardiovasculaires : les sports d’hiver se pratiquent généralement en altitude et dans un environnement froid. Ces deux facteurs impliquent une plus grande sollicitation de votre métabolisme. Votre cœur travaille plus pour combler le manque d’oxygène et dans le même temps, votre corps consomme plus d’énergie pour enclencher votre système thermorégulateur qui a pour objectif de vous réchauffer. Ainsi, si votre cœur n’est pas assez musclé et si votre corps n’est pas assez préparé au froid, vous allez vite vous retrouver à court d’énergie et de dioxygène. Vous devrez stopper votre effort et ne profiterez donc pas au mieux de votre expérience sportive.

Votre endurance musculaire : en snowboard, maintenir une position fléchie, enchaîner les virages et absorber les chocs vous demandent une bonne endurance musculaire. C’est le cas de presque tous les sports d’hiver, hormis peut-être le curling. Sans cette capacité à maintenir un effort musculaire prolongé, vous allez vite ressentir des douleurs au niveau de vos membres inférieurs et avoir les cuisses en feu.

Votre gainage : que ce soit en ski de fond, en ski freestyle ou même au hockey sur glace, il est indispensable d’avoir un bon gainage soit pour maintenir une position prolongée, soit pour encaisser les chocs avec un minimum de risques. Pour être au top sur les pistes, il est donc important de renforcer votre ceinture abdominale et lombaire.

Votre agilité : les sports d’hiver ou sports de glisse vous demandent également un bon équilibre et une bonne coordination pour éviter la chute si vous ne souhaitez pas vous retrouver trop souvent le nez dans la neige.

FizzUp propose deux programmes adaptés à votre pratique sportive des sports d’hiver pour vous préparer au mieux :

100% personnalisé, vous serez fin prêt.

Bien vous préparer pour mieux profiter de votre séjour

Pour être au top sur les pistes de Tignes ou les parcours de VTT et prendre toujours plus de plaisir tout en limitant les risques de blessure, il est important de vous préparer à l’avance.

La meilleure manière d’améliorer vos capacités physiques est de pratiquer une activité physique régulière dans le cadre d’un programme de renforcement complet, qui sollicite l’ensemble de votre corps et les qualités athlétiques.

Force, explosivité, coordination, explosivité, agilité, cardio… toutes les qualités indispensables à votre progression dans votre sport sont travaillées avec vos programmes FizzUp spécial activités sportives. Offrez-vous un plan selon vous et vos activités de prévu pour réussir à fond.