Horaires & Plannings

L'Espace Aquatique et de Bien-être "Le Lagon" est ouvert du 21 juin au 31 août 2014 !

> Du 28 juin au 31 août :

Du dimanche au vendredi, de 11h à 20h30
Le samedi, de 14h à 19h30.

PLANNING DES COURS PISCINE & FITNESS (28 juin - 31 août)

 

VOTRE PROGRAMME FORME

Fitness :

A FOND LE CARDIO   SCULPTEZ VOTRE SILHOUETTE   TOUT EN DOUCEUR...
         
VOUS VOULEZ...
- Faire travailler votre cœur
- Gagner en endurance
- Vous affiner
- Vous défouler sur des rythmes endiablés

VOTRE PROGRAMME
> BIKE*
> TBC (total body conditioning) : travail > musculaire et cardio-vasculaire
> CIRCUIT TRAINING: enchaînement d’ateliers pour un travail complet du corps (vitesse, équilibre, proprioception)
> STEP : chorégraphie sur une marche
> LATINO POP : mix de danses latines
  VOUS VOULEZ...
- Renforcer et tonifier vos muscles
  -Vous préparer pour l’épreuve du bikini
- Admirer vos abdos dans la glace

VOTRE PROGRAMME
> BODY BARRE : avec barre et disques
> BODY FIT
> BODY SCULPT : avec haltères, élastique etc.
> CAF : cuisses, abdos, fessiers
> TBC : (total body conditioning) travail musculaire et cardio-vasculaire
  VOUS VOULEZ...
- Étirer vos muscles après une bonne journée de ski
- Gagner en souplesse
- Renforcer vos muscles posturaux
- Vous accorder une séance de relaxation

VOTRE PROGRAMME
> PILATES : tonification musculaire en douceur
> STRETCHING : étirements en douceur


 * Déconseillé en cas de problèmes cardio-vasculaires

 

Pisine :

MISSION SILHOUETTE   COURS DE NATATION   POUR LES PETITS AUSSI...
         

VOUS VOULEZ...
- Faire travailler votre cœur
- Brûler des calories
- Affiner et raffermir votre silhouette
- Faire le plein d’énergie

VOTRE PROGRAMME
> AQUA GYM : modelage du corps tout entier, excellent pour le dos et les articulations
> AQUA CARDIO :  un rythme soutenu pour brûler un max de calories
> AQUA DANCE : idéal pour améliorer sa forme et faire le plein d’énergie !
> AQUA GALBE : abdos en béton et silhouette de rêve à la clé.

 

VOUS VOULEZ...
- Perfectionner votre technique et celle de vos enfants
- Vous entraîner pour vous sentir comme un poisson dans l’eau

VOTRE PROGRAMME
> NATATION adultes*
> PALMING* : entraînement de natation avec des palmes
> AQUA 6/10 ANS* : cours de perfectionnement pour les 6/10 ans
> AQUA 10/16 ANS* : cours de perfectionnement pour les 10/16 ans.

 

VOUS VOULEZ...
- Familiariser votre petit dernier aux joies de l’eau
- Jouer en famille et gagner des cadeaux

VOTRE PROGRAMME
> AQUA BEBE** : un instant magique avec bébé
> AQUA 3/6 ANS*** : cours d’éveil aquatique
> AQUA JEUX : jeux aquatiques pour petits et grands avec des cadeaux à gagner !

* Niveau requis :  savoir nager une nage ventrale et dorsale
** Vaccins à jour pour le bébé
*** Enfant obligatoirement accompagné d’un parent
 

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